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腰痛が気になる方へ～個人に合わせた腰痛改善プログラム開始～

YOUでは日本人の3人に1人が感じたことのある腰痛に対して個々に合った腰痛改善プログラムを開始しますこのプログラムは現状の姿勢の把握、硬くなり可動域の狭くなった筋肉の可動域

2021.04.26

ストレッチの効果

テレワークが続きカラダが硬くなっている方も多いのではないでしょうか？ストレッチの効果は多々ありますが、今回は3つの大きな効果について書いていきたいと思いますストレッチの

2021.04.14

スクワットを見る時のチェックポイント

スクワットをする時のチェックポイントをまとめてみた 1：しゃがむ深さは適切か 2：足幅はOKか？ 3：背中の角度は大丈夫か？ 4：バーベルを担ぐ位置はどうか

2021.03.24

肉離れについて考えてみた

急なスポーツなどでふくらはぎやモモ裏に肉離れを起こしたなんてことよく耳にしますよね今回は肉離れについて考えてみましたそれではどうぞ！！肉離れとは？肉離れとは「筋挫傷

2021.02.24

遅れてくる筋肉痛に関して考えてみた

よく筋トレをして遅れて筋肉痛がきて年をとったと言う人がいますが果たして本当なのでしょうか？そもそも筋肉痛とはなんなのでしょうか？筋肉痛とは筋肉を

2021.02.02

スクワットを覚える

前回フォームの重要性をブログにしてみました（そのブログはこちら）今回はそのフォームを覚えるためにどうしていくのかを書いていきたいと思います重さなしで

2021.01.25

安全性と重要性からみるスクワット

トレーニングは正しいフォームからと前回のブログで少しふれましたスクワット１つにしても深さの足りないスクワットや角度が間違えているスクワットはトレーニングではなく怪我に繋がります &nbs

2021.01.12

新年スタート

皆さん明けましておめでとうございます！長守です！２０２１年が始まりました。今年は少しでも早く、コロナウイルスが収まることを願って頑張ってまいりましょう！コロナに負けない

2021.01.07

2020年12月21日冬至

今回は体のことから少し離れて暦の話 2020年の冬至は12月21日です冬至とは一年で一番昼の時間が短い日ですしかしここから昼間の時間がどん

2020.12.21

トレーニングの基本は正しいフォームを知ることから

筋トレは体に良い健康のために必要だ正解です！ただ、がむしゃらに筋トレをしても諸刃の剣逆に怪我をしてしまうこともあると思います

2020.12.21

意志力をマネジメント

皆さんこんにちは！長守です。前回に引き続き、今回は意志力の上手いマネジメントというお話になります。筋トレしようと思うのに続かない・・・これを続けていくには意志力を出来る

2020.12.18

筋トレが長く続かない

皆さんこんにちは。長守です。筋トレって生活に恩恵があり、しないとと思っても中々続かない！！って方多いですよね・・・僕

2020.12.12

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