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日本人の6人に1人　糖尿病ってどんな病気？

日本人の約15%は糖尿病だと言われています人数でいうと1000万人を超えてます糖尿病って知っている、もしくは聞いたことがあるという方も多いと思います。今回は糖尿病につい

2021.09.27

どのくらい運動したら何カロリーを消費するする？

体重60キロの人が1時間ジョギングしたら一体何キロカロリー消費するのでしょうか？その目安を出す計算式があるのです運動強度の指標としてメッツというのがあります。メッツとは

2021.09.16

運動と少しの摂取カロリーを減らすだけで血管も若返る？

体重を落とすためには適切な運動と少しの食事の見直しでかなり効果が出ることはなんとなくわかっておられる方も多いのではないでしょうか？今回は運動と少しの摂取カロリーを減らすだけ

2021.09.14

タバコをやめて体重が増えたら逆に健康に悪い？

肩幅を広くするトレーニングをしていても、最近は喫煙席も少なくなってきて、愛煙家にとってはとても肩身の狭い思いをされているのではないでしょうか？よく、「タバコをやめた

2021.09.13

ダイエットはまず自分の体を知ることから始めよう

誰しもダイエットを始めたときに、闇雲に運動をしたり食事制限したりしていないでしょうか？それは一時的に水分が減ったりして体重が落ちただけかもしれませんまた、怪我をしたり病気になりやすくな

2021.07.01

座りっぱなしで肩甲骨が凝り固まってしまっている方へ

デスクワークなどで座っている姿勢が長く、肩甲骨あたりがなんか凝っているな、痛いなぁって方一度やってみてください今回は体の横の筋肉を伸ばすストレッチをご紹介しますまず

2021.06.14

むくみや足の疲れが気になる方へのストレッチ

テレワークや運動不足によって最近ふくらはぎが疲れたり、中々疲れが取れなかったり、はたまた浮腫が気になる方そんなあなたにおすすめのストレッチをご紹介したいと思います &

2021.05.27

腰痛が気になる方へ～個人に合わせた腰痛改善プログラム開始～

YOUでは日本人の3人に1人が感じたことのある腰痛に対して個々に合った腰痛改善プログラムを開始しますこのプログラムは現状の姿勢の把握、硬くなり可動域の狭くなった筋肉の可動域

2021.04.26

ストレッチの効果

テレワークが続きカラダが硬くなっている方も多いのではないでしょうか？ストレッチの効果は多々ありますが、今回は3つの大きな効果について書いていきたいと思いますストレッチの

2021.04.14

スクワットを見る時のチェックポイント

スクワットをする時のチェックポイントをまとめてみた 1：しゃがむ深さは適切か 2：足幅はOKか？ 3：背中の角度は大丈夫か？ 4：バーベルを担ぐ位置はどうか

2021.03.24

肉離れについて考えてみた

急なスポーツなどでふくらはぎやモモ裏に肉離れを起こしたなんてことよく耳にしますよね今回は肉離れについて考えてみましたそれではどうぞ！！肉離れとは？肉離れとは「筋挫傷

2021.02.24

遅れてくる筋肉痛に関して考えてみた

よく筋トレをして遅れて筋肉痛がきて年をとったと言う人がいますが果たして本当なのでしょうか？そもそも筋肉痛とはなんなのでしょうか？筋肉痛とは筋肉を

2021.02.02

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