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ブログ記事一覧

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バランスよくトレーニングをしよう〜全面性の原則〜

大胸筋が大好きだからといって胸のトレーニングばかりしているわけではないぞ しっかり足のトレーニングも入れている それはなぜか？ 筋トレには全面性の原則というのがある 今回はこの

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2019.10.17

一回で挫けるな～反復性の原則～

筋肉は一回筋トレをやっただけではつかない 繰り返し刺激を与えることで強くなるんだ そんなトレーニングの原理原則、今回は反復性の原則について何度も語り合おうではないか 反復性の原則

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2019.10.12

徐々に負荷を上げていこう〜斬進性の原則〜

人間はいつも今よりもっとを求めている 俺の大胸筋も一緒だ！ 筋肉をつけたいと始めた筋トレ。トレーニングをスタートした時と今どう変わっているだろうか？ 今回はトレーニング、筋トレの原則

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2019.10.11

筋トレの原理〜特異性の原理〜

今日のryoさんが語る俺の大胸筋を鍛えるにも筋トレの原理原則 今回は筋トレの原理原則で特異性の原理について熱く語らおうではないか！ 特異性の原理 そもそも特異性の原理とは何か？

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2019.10.10

筋トレに大切な原理～可逆性の原理～

さて、最近運動不足だと思っているあなた！ 姿勢や歪みが気になって運動や筋トレを始めてみようかなって思っているあなた！ 今日も筋肉に刺激をいれるために必要な原理をご紹介！ これを知って

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2019.09.27

筋トレに大切な原理①

以前のブログにも書いた筋肉に刺激を与えるために大切な３つの原理 そのうちの１つである 過負荷の原理について今回はもう少し詳しく書いていこうと思います！ これからトレーニングや筋肉をつ

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2019.09.26

軽度な運動でも脳はリフレッシュする？

頭がすっきりしない いいアイデアがでない そんなとき軽い運動や筋トレをしてみてはどうでしょうか？ ある研究で 36名の健康な若年成人を対象に実験を行った結果、10分ほどの軽度の

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2019.05.10

疲れが取れる休み方してますか？

休みの日はなにをしていますか？ 身体の疲れを取るために休養でしょうか？ その身体の休め方はどうしていますか？ 色々な身体の休め方があると思いますが、今回はその中でも積極的休養について

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2019.05.02

猫背と健康

猫背と健康はきっても切れない関係です そう ぼくと筋トレぐらい密接な関係があります！ 今日は猫背についてブログを書いていきたいと思います 猫背は万病の元 現代人のワークス

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2019.04.27

浅い呼吸で不健康に

現代人はどうしてもパソコンやスマホのしすぎで運動不足になり歪みや猫背、悪い姿勢になる方が多くおられます 今回は悪い姿勢が起こす呼吸について書きたいと思います 呼吸するための筋肉 呼吸

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2019.04.19

健康は質のいい睡眠から

睡眠不足が健康に被害を与えることはなんとなくイメージがつくと思います 平日寝不足だったから週末に寝溜めをしよう！ と、思っているあなた！ こんな実験の結果が出ているので参考にしてみて

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2019.04.16

健康作りのカギは？

先日のニュースでフィットネスジムの会費も所得税の控除の対象に？という記事が出ていました これは健康寿命を延ばし、健康促進のためにはいいことと思います 健康の3大原則は？ バランスのい

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2019.04.11

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