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筋肉を知ってトレーニングやストレッチに活かそう〜肩甲挙筋〜

筋肉のついているところを知ることはストレッチをするときや、トレーニングする時に非常に重要になってきます今回は肩甲挙筋の付いている所や動きを見ていきましょう！ &nbs

2022.06.15

今日はなんの日？腰痛ゼロの日！腰痛の方はYOUに

今日4月20日は腰痛ゼロの日だそうです今や日本人の90%以上は腰痛を経験していいるそうですそして腰痛のほとんどが非特異性腰痛と言って病気が原因ではない、生活習慣などが原因の腰痛です

2022.04.20

ちょっとした意識で変わることを筋トレから教わった

筋トレは健康になるだけではなく色々なことを教えてくれますその中の1つが少しのことを変えたり刺激を与えるだけで大きく変わるということ例えばピッチングでどうしても肘が前に出てしまって球のキ

2022.04.18

今日は〇〇の日！いつも自分を奮起させてます

今日は何の日シリーズ今日は「決闘の日」ですそれは昔宮本武蔵と佐々木小次郎が巌流島で決闘した日だそうです本当に決闘はあったのでしょうか？

2022.04.13

今日は何の日？トレーニングの日！何でも始めてみよう！

4月1日新学期出会いと別れ、そして桜満開な日今まで色々なことがあった方も過去に囚われず前を向いて未来を向いて歩いていきたいですね！さて、今日は何の日？今日はトレーニングの日だそ

2022.04.01

あけましておめでとうございます2022

新年明けましておめでとうございます！ 2021年も色々なことがあった1年で、今までにない経験もし、いい勉強になりました当たり前が当たり前でない、こんなことがあるのかと痛感した一年だったと

2022.01.01

簡単な運動から正しい姿勢のコツまで・腰痛改善トレーニング＆習慣まとめ

腰痛が起こる原因には、病気の他にも、姿勢の悪さや運動不足、さらには心理的ストレスが影響するといわれています。腰への過度な負担や血行不良を軽減するためには、適度な運動と生活習慣の見直しがマストで

ブログ, 腰痛

2021.12.11

腰痛が気になり始めたら！自宅でできる腰痛改善ストレッチ

コロナ禍をきっかけに、テレワークの需要も高まると同時に、長時間の座り仕事や運動不足を原因とした腰痛に悩まされている人も多いのではないでしょうか？慢性的な腰痛には、ストレッチが効果的です

ブログ, 腰痛

2021.12.09

太ると腰が痛くなるのはなぜ？腰痛と肥満の関係性と改善策をご紹介

「太ってから急に腰が痛くなった」という経験がある人も多いのではないでしょうか？ぽっこりお腹や背中の脂肪は腰痛を引き起こす原因となることも。すでに体型の変化や腰痛を感じているという人は、早め早め

ブログ, 腰痛

2021.12.07

腰痛を改善したい！自宅でできる簡セルフトレーニングをご紹介

腰は体の中で最も負担を受けやすい部位であり、日常のさまざまな動作や姿勢から腰痛が深刻化してしまうこともあります。「最近腰が痛い」「腰痛がなかなか治らない」といったお悩みをお持ちの人は、

ブログ, 腰痛

2021.12.05

腰痛を早く治したい…原因別の克服方法と腰痛にならないための習慣づくりを解説！

腰痛が続くと全身が重たく感じるうえ、気分も下がってしまいますよね。いくら腰痛が酷くても、仕事や家事はそう簡単に休めないもの。今回は、腰痛を早く治したい人に向けて、腰痛の克服方法をご紹介！　さらに腰痛を

ブログ, 腰痛

2021.12.01

腰痛が起きやすい寝方がある？正しい寝方と一時的な痛みに対する対策をご紹介

寝て起きたら腰が痛い…と感じたことはありませんか？寝方によって腰痛を引き起こしたり、もともとの腰痛を悪化させたりしてしまう場合があります。腰痛をしっかり予防するには、日中にできる腰痛対策に加えて、寝方

ブログ, 腰痛

2021.11.17

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