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ブログ記事一覧

健康は質のいい睡眠から

睡眠不足が健康に被害を与えることはなんとなくイメージがつくと思います 平日寝不足だったから週末に寝溜めをしよう！ と、思っているあなた！ こんな実験の結果が出ているので参考にしてみて

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2019.04.16

健康作りのカギは？

先日のニュースでフィットネスジムの会費も所得税の控除の対象に？という記事が出ていました これは健康寿命を延ばし、健康促進のためにはいいことと思います 健康の3大原則は？ バランスのい

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2019.04.11

平均寿命と健康寿命

毎日楽しく過ごしていきたい そのためには元気で筋力がないといけない！ 今言われている平均寿命と健康寿命の違いについて今回は見ていきましょう！ 平均寿命とは？ 実は意外と知られて

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2019.04.10

筋トレが重要な理由

筋トレってアスリートがしたり、最近ではダイエットのためにするきついものだと思っていませんか？ 実は違うんですね！ 健康寿命を伸ばし質の良い人生を送るためにも必要な筋トレ ダイエットだ

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2019.04.07

実はこの筋肉も腰痛の原因に？

新元号が意外だったか令和になれましたでしょうか？ 今回は腰痛の原因で意外な筋肉 太ももの前の筋肉について書いていこうと思う！ 腰痛の意外な筋肉〜大腿四頭筋〜 大腿四頭筋とは太も

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2019.04.03

卵にも旬の季節があった！

いよいよ４月！ 新元号も『令和』と発表されうららかな春の季節がやってきました 万葉集から取ったと言われている今度の令和という元号 万葉集巻五「梅花歌三十二首」に「于時初春令月 氣淑風

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2019.04.01

腰痛時のストレッチ〜腸腰筋〜

腰が痛い時、原因となる筋肉の１つに腸腰筋がある 自宅でも簡単にできるので慢性的な腰痛の方は一度試してみてはいかがだろう？ 腸腰筋って？ そもそも腸腰筋とは、大腰筋と腸骨筋を合わせて言

ブログ, 腰痛

2019.03.28

腰痛の病態を見極める

日本人の９割は腰痛を経験し、そのうちの８割は筋肉が硬くなったり、姿勢が悪くなったり運動不足が原因となっている   とは言うものの２割は筋肉とは関係のない、もしかしたら外科的処置が

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2019.03.22

腰痛の原因の筋肉

最近はもっぱらおしりばかり見ている 大胸筋に殿筋 これだけ聞くと胸とけつ 変態だ けどこれはトレーニングや腰痛などの症状を改善させるのに必要な筋肉だと思っている 今日は腰

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2019.03.18

ふきのとうで花粉症と胃腸の働きを改善

暖かな春の日差し 毎日が青春の今日のryoさんです 季節の変わり目である今は体調を崩しやすいですよね！ そんな時にオススメなのは 「ふきのとう」 この時期だけの美味しい食

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2019.03.15

あなたのヘアスタイルキマってますか？

お久しぶりです！ 直毛王子の松村です 先日YOUにきてくれている美容師さんがついに大出世を果たしたとの事でお店に行ってきました！ 場所はJR天満駅からすぐ近くにある 『GAJI

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2019.03.13

おしりの筋肉！大臀筋！

実はおしりが大好きトレーナー長守です！ 変態トークではありません！ 解剖学的、運動学的に大好きな筋肉の一つです！ 今日は大臀筋の基本を書いていきたいと思います 大臀筋の基本

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2019.03.07

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