ブログ | YOU SPORTS GYM - Part 2

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筋肉の種類があるかご存知ですか？

日常生活で筋肉の働きが重要なのはなんとなく分かっているのではと思いますその筋肉にも種類がありますどんな種類があるのか見てみましょう！筋肉の種

2020.12.09

ブログも運動も再開！！

皆さんこんにちは！長守です！早いもので今年も、あと残すところ１ヶ月となりました。今年は年明けと共に新型コロナウイルスが広がり、働き方含め、世界が大きく変わっ

2020.12.07

日常生活に必要な筋肉

日常生活で重要な股関節の伸筋群私達が立ったり、座ったり、歩いたり走ったりするには筋肉の力を借りなければなりませんベンチプレスが好きでもしっかりスクワットをしていかないといけない理由はここに

2020.12.04

換気

11月、立冬も終わりだいぶ寒くなってきました体調管理は皆さん大丈夫でしょうか？ YOUでは寒さ対策で暖房はつけていますが、換気は継続して行わせていただいております

2020.11.12

当施設の感染症予防対策

新型コロナウイルス対策としてYOUでは下記の感染症予防対策を積極的に行っておりますまた、密の状態を防ぐため予約制をとっております。中々ご希望のお時間取れない事もある

2020.07.07

色々な事が起こる毎日

みなさんこんにちわ毎日が目まぐるしく動き回っていますね YOUの隣りの御霊神社の桜も満開ですさて、４月４日の今日は「清明（せいめい）」と呼ばれる日です元々は「清浄

2020.04.04

そろえろ！！筋肉には必須アミノ酸！！

皆さんこんにちは！！長守です。本日は筋トレには必須アミノ酸というお話です。アミノ酸には大まかに言うと必須アミノ酸と非必須アミノ酸とあります。違いは体内で他のアミ

2020.03.26

家にいてもできるトレーニング

最近中々外出できない？ジムに行く暇がない？そんな時はこんな運動をしてみてはどうだろう

2020.03.22

筋トレのセット間の休憩時間

皆さんこんにちは。長守です。本日は筋トレにおけるセット間の休憩時間って長い方が良いのか？短い方が良いのか？というお話です。今までとはどこまでのことを指すのか・・・という

2020.03.21

ただの肩こり。されど肩こり

今成人男女の約70％は肩こりを感じているという記事を目にしました確かに仕事はパソコン、運動不足になってくると肩こりは確かにつきものかもしれません

2020.03.16

筋力を高める負荷は・・・

皆さんこんにちは。長守です。前回は筋力の高め方のお話をしましたが、今回は筋力を高める負荷は？？筋肥大については最近の研究では軽い重量でも筋肥大が起こ

2020.03.14

日本人の運動不足が蔓延？あなはたどうですか？

座り仕事などが増え運動不足が気になる方最近身体の調子はどうですか？今世界では14億人が運動不足で、2型糖尿病、心血管疾患、2型糖尿病、がん、認知症などの危険性が高まっているという調査結

2020.03.10

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