座りっぱなしで肩甲骨が凝り固まってしまっている方へ
デスクワークなどで座っている姿勢が長く、肩甲骨あたりがなんか凝っているな、痛いなぁって方一度やってみてください
今回は体の横の筋肉を伸ばすストレッチをご紹介します
まずはイメージを動画で確認して見ましょう！
それではもう一度ストレッチのおさらいです
こちらは体の側面の筋肉を伸ばしていきます
意外と側面の筋肉もじっとしていたら固まるんですよ
大きく呼吸をしながら10秒ほど気持ちがいい程度に伸ばしてあげてください
さぁどうでしょうか？
スッキリしましたか？
今日も1日元気マッスルでいきましょう！
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