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座りっぱなしで肩甲骨が凝り固まってしまっている方へ


デスクワークなどで座っている姿勢が長く、肩甲骨あたりがなんか凝っているな、痛いなぁって方一度やってみてください

 

今回は体の横の筋肉を伸ばすストレッチをご紹介します

まずはイメージを動画で確認して見ましょう!

それではもう一度ストレッチのおさらいです

こちらは体の側面の筋肉を伸ばしていきます

意外と側面の筋肉もじっとしていたら固まるんですよ

大きく呼吸をしながら10秒ほど気持ちがいい程度に伸ばしてあげてください

 

さぁどうでしょうか?

スッキリしましたか?

今日も1日元気マッスルでいきましょう!

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