こんにちは！ゆう鍼灸接骨院の朝食は必ず納豆ご飯を食べる松村です！
今回は腰痛撃退プロジェクト！！の第３回目です。
腰痛をお持ちの方を対象に6回でどこまで変わるのかを追いかけていくプロジェクトです。
追いかけているのは、46歳、男性、この方は腰と肩に痛みがあります。
前回は腹筋にものすごく筋肉痛があったらしく、バイクもしんどかったとのことでしたが、今回はアップのバイクは楽勝！
体力が少しついてきたのでしょうね！
腹筋の筋肉痛が残っているとおっしゃっていましたが、今日も腰痛には腹筋の働きが不可欠とのことで今日も色々なフォームの腹筋をしてもらいました！
特にレッグレイズという、下腹部を刺激する腹筋がきつそうでしたね！普段の使い方の足や、骨盤を前傾させる動きが、疲れてくると入ってくるのでそこを抑えながら２セットしてもらいました！
終わった後は・・・
無！？笑
今日もたくさんのメニューをこなしてもらった後には併設している治療院で施術！
固まった腰痛も動きを出してほぐれやすくしてからすると効果倍増！
写真ですから入っていませんが、この時Tさんはウゥゥゥ！！！！と唸っていました笑
もう３回目で半分ですが、この２週間で体重も
79.6キロから
78.7キロに！！
忘年会シーズンのこの時期に体重を落としてきたTさんさすがです！
本人曰く、４０年以上ノーメンテナンスのカラダだから効果が反映されやすいのでは！？と！
けど努力の賜物ですね！
第４回目もお楽しみに！
最後にお使いのスマホが可愛く、のほほんとしたのでおまけショットです！
