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なんとなんとでスゴイことがどんどん起こっています！

今後どんどんブログで報告していきますので楽しみにしといてください！

そしてお昼寝の重要性

１５分ぐらいのお昼寝は午後からの思考回路アップにつながります

昼寝を15～30分をすることで、脳が活性化されるという研究結果が出ています。しかし長時間の昼寝は逆に脳の活性を下げ、また夜の不眠の原因にもなるとも言われています。

つい居眠りしてしまった結果、目覚めたときに気分が悪くなったり、頭痛がしたりして、眠らなければよかったと後悔することもあります。

これは睡眠慣性と呼ばれている現象で、目覚めてもまだ睡眠が続いているような状態を指します。
 

このように、昼寝をとることで眠気が改善され、また脳が活性されるというメリットもあれば，長時間のお昼寝はかえって逆効果になる場合もあります。

そこでお昼寝RYOさんの写真をみながらシエスタです

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