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目の疲れと首の筋肉


連休も終わり、体のリズムも平常どおりになってきましたか?

 

さて、本日は

 

目の疲れと首の筋肉の関係について

 

パソコンなどジッと同じところを見つめていると首が痛くなったり、目が疲れたりしませんか?

 

その原因となる筋肉をご紹介!

 

今回もこちらの図をご覧ください

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首の後ろにある後頭下筋

 

書いて字のごとくですよね

 

モノを見るときはこの筋肉も一緒に働いて細かな動きをしたり、首を固定したりします

 

だから目のツボで有名な風池なんてのもこの辺にあるんですね!

 

モノを見るときに働く筋肉ですから、長時間同じ画面を見ていたりすると常に緊張状態になります

 

とっても小さな筋肉ですから、疲れも溜まりやすく、この筋肉が緊張して頭痛がしたり、眼精疲労と、首の疲れが同時にでたりします

 

これらの負担を減らすにはまずはこまめな休憩、そして体の血液の循環を良くしておく事が大切です

 

循環をよくする方法はたくさんありますが、運動は究極の循環改善方法ではないでしょうか?

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