体重60キロの人が1時間ジョギングしたら一体何キロカロリー消費するのでしょうか？ その目安を出す計算式があるのです 運動強度の指標としてメッツというのがあります。 メッツとは 「安静時を1とした時と比較して何倍のエネルギ … 続きを読む どのくらい運動したら何カロリーを消費するする？