ブログ | YOU SPORTS GYM - Part 5

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大胸筋のゼロポジション

大胸筋って実は捻じれているのご存知でしたか？ここに注目してみてください捻じれているでしょ？今日はこの捻じれについて少しだけ解説していきますなぜ大胸筋は捻じれ

2019.02.04

ヒラメいたヒラメ！

この時期釣りによく行かれるYOUのメンバーさんのお話を聞き、ヒラメいたブログですこの時期のヒラメは脂がのってとっても美味しい！ちなみに僕は炙りエンガワが大好き！ヒラメの特徴

2019.02.01

猫背と大胸筋

猫背改善で思い浮かぶことはなんでしょうか？ストレッチ？胸を張る？全て惜しい！では猫背を改善するにはどうしたらいいのか今回のブログ

2019.01.31

肩こりにはあの筋肉をほぐせ！

肩こりの方肩ばっかりマッサージや整体をしていませんか？けど慢性的で中々改善しなくないでしょうか？実は肩こりの方は肩だけマッサージや整体をしてもなかなか改善し

ブログ, 肩こり

2019.01.29

大胸筋の柔軟性が失われると？

おれの大胸筋シリーズあなたは大胸筋は鍛えても意味がない、ただ見栄えだけだと思っていませんか？そんなことはありません！

2019.01.23

俺の筋肉　大胸筋

トレーニングにはベンチプレスは欠かさない謎の男ナガモリです！今回からシリーズ化して大胸筋についてブログを書こうと思っていますとってもニッチなブログですけどとっても日常生

2019.01.17

鍋に入れても美味しい白菜

これからの季節は鍋が美味しいですよね！鍋には何を入れますか？お肉？魚？やっぱり白菜は外せないでしょう！今回は白菜についてのブログです！白菜の旬

2019.01.15

日本人とおもち

明けましておめでとうございます！平成最後のお正月どうお過ごしですか？昨年も大変お世話になりましたが、今年もどうぞよろしくお願いいたしますおせちは食べられましたか？お雑煮

2019.01.03

最大酸素摂取量とスタミナ

今日が２０１８年のYOU最後の診療日になります一年があっという間でしたねこの１年も駆け上がっていきました！マラソンと一緒で一歩つづ走り抜けてきました！マラソンと言えばス

2018.12.28

トレーニングには必ず○○がかかる？

トレーニングにかかる○○っていったいなんでしょうか？お金？時間？やる気？色々ありますが、ここでは重力がかかるということを知っておいて欲しいです！筋トレ、トレーニングと重

ブログ, 肩こり, 腰痛

2018.12.25

たくさんの筋肉を動かそう

人間の運動動作は、1つの筋肉だけで行われているわけではなく多くの筋肉が連鎖（チェーン）して起きていると言われています例えばランニングのときは、力は地面から足の筋肉を伝わり、お尻、体幹、上肢へと

2018.12.22

筋トレを正しいフォームでするための重量設定

筋トレで大切なのことの1つにフォームがあります間違ったフォームで筋トレをしても身体を痛めたり、逆効果になってしまいますなので、最初は軽い重量でしっかりと正しいフォームですることが大切に

2018.12.19

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