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腰痛時のストレッチ〜腸腰筋〜

腰が痛い時、原因となる筋肉の１つに腸腰筋がある自宅でも簡単にできるので慢性的な腰痛の方は一度試してみてはいかがだろう？腸腰筋って？そもそも腸腰筋とは、大腰筋と腸骨筋を合わせて言

ブログ, 腰痛

2019.03.28

腰痛の病態を見極める

日本人の９割は腰痛を経験し、そのうちの８割は筋肉が硬くなったり、姿勢が悪くなったり運動不足が原因となっているとは言うものの２割は筋肉とは関係のない、もしかしたら外科的処置が

2019.03.22

腰痛の原因の筋肉

最近はもっぱらおしりばかり見ている大胸筋に殿筋これだけ聞くと胸とけつ変態だけどこれはトレーニングや腰痛などの症状を改善させるのに必要な筋肉だと思っている今日は腰

2019.03.18

ふきのとうで花粉症と胃腸の働きを改善

暖かな春の日差し毎日が青春の今日のryoさんです季節の変わり目である今は体調を崩しやすいですよね！そんな時にオススメなのは「ふきのとう」この時期だけの美味しい食

2019.03.15

あなたのヘアスタイルキマってますか？

お久しぶりです！直毛王子の松村です先日YOUにきてくれている美容師さんがついに大出世を果たしたとの事でお店に行ってきました！場所はJR天満駅からすぐ近くにある『GAJI

2019.03.13

おしりの筋肉！大臀筋！

実はおしりが大好きトレーナー長守です！変態トークではありません！解剖学的、運動学的に大好きな筋肉の一つです！今日は大臀筋の基本を書いていきたいと思います大臀筋の基本

2019.03.07

大胸筋のストレッチ

肩が凝ったりしんどい時に一度席を離れて 1人静かに心を落ち着かせてしてみてください ⑴ 壁の横に立つ ⑵伸ばしたい方の腕を壁につけ

ブログ, 肩こり

2019.03.05

小さくても胸筋〜小胸筋〜

大胸筋に関しては常に考えてベンチプレスをしていますもちろん今日もやりますさて、今日は大胸筋ではなく小胸筋についてブログを書こうと思います大胸筋のネタがなくなったんじゃないかって

2019.03.02

腕がしびれる

腕を上げたり、つり革をもつ時に腕がしびれるたりする方もしかして「胸郭出口症候群（きょうかくでぐちしょうこうぐん）」かもしれません！今回は胸郭出口症候群について書きたいと思います

2019.02.27

運動が先か、食事が先か？

食生活を見直す方がいいのか、運動習慣を先に見直すべきかあなたならどう思いますか？先日、定期的な身体活動をすることはより良い食習慣につながるかもしれない、という記事をみました

2019.02.21

クエを食え！

さぁいきなり寂しいネタから入りました今日のブログですこの時期美味しいのはクエ食えなのにクエって魚はなかなかエサを食わないらしいそんなクエの魅力に迫ります！クエは中々

2019.02.15

呼吸が浅いなって思った時に

猫背の原因ともなる大胸筋猫背になって少し呼吸が浅くなったときや首や腕がだるい方にセルフマッサージをご紹介！過去のブログで大胸筋が

ブログ, 肩こり

2019.02.08

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