ブログ | YOU SPORTS GYM - Part 3

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筋トレに大切な原理①

以前のブログにも書いた筋肉に刺激を与えるために大切な３つの原理そのうちの１つである過負荷の原理について今回はもう少し詳しく書いていこうと思います！これからトレーニングや筋肉をつ

2019.09.26

軽度な運動でも脳はリフレッシュする？

頭がすっきりしないいいアイデアがでないそんなとき軽い運動や筋トレをしてみてはどうでしょうか？ある研究で 36名の健康な若年成人を対象に実験を行った結果、10分ほどの軽度の

2019.05.10

疲れが取れる休み方してますか？

休みの日はなにをしていますか？身体の疲れを取るために休養でしょうか？その身体の休め方はどうしていますか？色々な身体の休め方があると思いますが、今回はその中でも積極的休養について

2019.05.02

猫背と健康

猫背と健康はきっても切れない関係ですそうぼくと筋トレぐらい密接な関係があります！今日は猫背についてブログを書いていきたいと思います猫背は万病の元現代人のワークス

2019.04.27

浅い呼吸で不健康に

現代人はどうしてもパソコンやスマホのしすぎで運動不足になり歪みや猫背、悪い姿勢になる方が多くおられます今回は悪い姿勢が起こす呼吸について書きたいと思います呼吸するための筋肉呼吸

2019.04.19

健康は質のいい睡眠から

睡眠不足が健康に被害を与えることはなんとなくイメージがつくと思います平日寝不足だったから週末に寝溜めをしよう！と、思っているあなた！こんな実験の結果が出ているので参考にしてみて

2019.04.16

健康作りのカギは？

先日のニュースでフィットネスジムの会費も所得税の控除の対象に？という記事が出ていましたこれは健康寿命を延ばし、健康促進のためにはいいことと思います健康の3大原則は？バランスのい

2019.04.11

平均寿命と健康寿命

毎日楽しく過ごしていきたいそのためには元気で筋力がないといけない！今言われている平均寿命と健康寿命の違いについて今回は見ていきましょう！平均寿命とは？実は意外と知られて

2019.04.10

筋トレが重要な理由

筋トレってアスリートがしたり、最近ではダイエットのためにするきついものだと思っていませんか？実は違うんですね！健康寿命を伸ばし質の良い人生を送るためにも必要な筋トレダイエットだ

2019.04.07

実はこの筋肉も腰痛の原因に？

新元号が意外だったか令和になれましたでしょうか？今回は腰痛の原因で意外な筋肉太ももの前の筋肉について書いていこうと思う！腰痛の意外な筋肉〜大腿四頭筋〜大腿四頭筋とは太も

2019.04.03

卵にも旬の季節があった！

いよいよ４月！新元号も『令和』と発表されうららかな春の季節がやってきました万葉集から取ったと言われている今度の令和という元号万葉集巻五「梅花歌三十二首」に「于時初春令月氣淑風

2019.04.01

腰痛時のストレッチ〜腸腰筋〜

腰が痛い時、原因となる筋肉の１つに腸腰筋がある自宅でも簡単にできるので慢性的な腰痛の方は一度試してみてはいかがだろう？腸腰筋って？そもそも腸腰筋とは、大腰筋と腸骨筋を合わせて言

ブログ, 腰痛

2019.03.28

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