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腰痛改善のために、パーソナルジムを探す中で、YOU SPORTS GYMに辿りついたという方も多いのではないでしょうか？

YOU SPORTS GYMでは、現在腰痛対策に焦点を当てた「腰痛改善プログラム」を実施しております。

そこで今回は、パーソナルジムで腰痛対策を行うメリットと、当ジムの腰痛改善プログラムの詳細についてご紹介します！

パーソナルジムで腰痛対策を行うメリット3つ

自宅で腰痛改善を試みた、という方の中には「トレーニングをしているのになかなか腰痛が治らない」「余計に腰痛がひどくなった」と悩まれて、パーソナルジムを探される方も少なくありません。

そこでパーソナルジムで腰痛対策を行うメリットを3つにまとめてみました！

効率の良いトレーニングが行える

パーソナルジムに通う大きなメリットといえば、短時間で効果的なトレーニングが受けられることです。ジムではさまざまな器具を利用することができるため、腰痛対策に必要となる筋肉を重点的に鍛えることもできます。また、負荷を調整することもでき、自分の身体の状態に合わせて、段階的にトレーニングを行うことも可能です。

専属のトレーナーの指導のもと、トレーニングを行うため、初心者の方でも効率の良い運動を行うことができるでしょう。

正しいトレーニング方法が学べる

このご時世、少しネット検索をすれば、腰痛改善のトレーニング方法もなんとなくわかるもの。しかし、トレーニング経験が少ない方にとっては、身体の動かし方や負荷のかけ方がわからず、間違ったトレーニングを行ってしまい、余計に腰痛を悪化させてしまうこともあります。

パーソナルジムでは、専属のトレーナーがプログラムを作成し、運動中も負荷の確認や筋トレ時の姿勢などを細かくチェックしてくれます。また、自宅でのトレーニング方法について相談することもできるので、正しいトレーニング方法を学んで帰ることができるでしょう。

運動する習慣が身につく

腰痛を改善するには、適度な運動を続けていくことが大切です。しかし、自宅だとつい筋トレをサボってしまい、なかなか続かないという方も多いのではないでしょうか？

パーソナルジムに通うことで、運動をしなければいけない状況を半強制的に作ることができれば、自ずと運動することが習慣化されていくでしょう。また「通う」という行動そのものや、お気に入りのウェアを着て運動に励むことが、モチベーションを高めることにもつながると思います。

YOU SPORTS GYMの「腰痛改善プログラム」をご紹介！

YOU SPORTS GYMでは、さまざまな腰痛のお悩みを持つ方に向けて、オリジナルの「腰痛改善プログラム」を実施しております。

当ジムの腰痛改善プログラムのおすすめポイントを3つご紹介します。

＼おすすめポイント①／姿勢分析で足りない筋肉を細かくチェック！

トレーニングを始める前に、まずは3Dスキャニングで姿勢分析を行います。四方向から写真撮影を行い、3Dで現状の姿勢や身体の歪みをチェック。客観的に身体の状態を把握することで、腰痛改善のために足りない筋肉や、日常的な動きで改善するべきポイントなどを、細かく見つけることができるようになります。

＼おすすめポイント②／一人ひとりに合ったトレーニングメニューを考案

分析結果をもとに、腰痛の原因を洗い出し、一人ひとりに最適なトレーニングメニューを作成します。これまで上手に使えていなかった筋肉を鍛えるトレーニングやエクササイズをご提案し、専属のトレーナーが、身体に無理な負担をかけない程度の負荷と運動量に調整しながら指導していきます。フォームの修正やフィードバックもその場で随時行うので、気になることがあれば何でもお尋ねください！

＼おすすめポイント③／同じ施設で整体も受けられる！

トレーニングによって筋肉が硬くなるため、トレーニング後はしっかりと筋肉を伸ばし、柔軟性を高めてあげることが大切です。YOU SPORTS GYMは接骨院併設型のパーソナルジムなので、トレーニング後にそのまま同じ施設内で整体を受けていただくことができます。専属のトレーナーが運動後のケアと整体まで、一貫してサポートいたします。

まずはYOU SPORTS GYMの体験レッスンへGO！

YOU SPORTS GYM では、レッスンを気軽に体験していただけるよう、50分のトライアルコースをご用意しております。通常1回につき6,600円（税込）がかかるところ、毎月3名様限定で3,300円（税込）でご案内することも可能です。腰痛改善プログラムに関するご相談も受け付けておりますので、ご興味のある方は、ぜひYOU SPORTS GYMの体験レッスンへお越しください！

大阪市で腰痛,運動不足ならゆう鍼灸接骨院 YOU SPORTS GYM

本町,淀屋橋 腰痛、運動不足改善　ゆう鍼灸接骨院 YOU SPORTS GYM
診療時間：9:00〜20:00（土曜日〜13:00）
休診日：日曜・祝日
Tel06-4706-9011