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筋トレが長く続かない


皆さんこんにちは。

 

長守です。

 

筋トレって生活に恩恵があり、しないとと思っても中々続かない!!って方多いですよね・・・

 

僕も油断すると今日はこんな時間だからとか様々な理由で明日しようとかになってしまいます(泣)

 

けどこれ当たり前なんですって(笑)

 

筋トレしようと奮起して、1年継続できるのはわずかに4%というデータがでております・・・

 

何故なら・・・人間は元々筋トレするようにはデザインされてないらしいのです。

さかのぼること狩りをしている時代、人は1日約15キロほどの移動するぐらいの運動量(現在の数倍)だったようですが、食料はさほどなく、少ないエネルギーで長時間動くため、生存のため、それ以外の時間は休息するように体の仕組みが形成されていったようです。

 

つまり、心の声は仕事が終わったり、しないといけない用事が終わると、もう休みましょうと誘惑をするようにできているのです(笑)

 

色々な研究の結果、この心の声を変えることは現代では不可能のようです・・・

ではどうするのか・・・

 

心は変わらずとも環境を変えることで、筋トレを継続するように自分をマネジメントすることが大事だとのことです!!

 

内容は次回から少しずつ触れていきます!!

今日は・・・

頑張ってトレーニングします!!(笑)

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