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日本人の運動不足が蔓延?あなはたどうですか?


座り仕事などが増え運動不足が気になる方

最近身体の調子はどうですか?

今世界では14億人が運動不足で、2型糖尿病、心血管疾患、2型糖尿病、がん、認知症などの危険性が高まっているという調査結果を、世界保健機関(WHO)が発表しました

 

今何かとはやりのWHOですw

 

ちなみにこの調査だと日本でも3人に1人以上が運動不足!

この運動不足とは1日30分以上の運動や筋トレを週2回以上しているかどうかを調べた結果

 

運動不足になると糖尿病や認知症、肩こり、腰痛になるのはなんとなく想像がついて不健康だと認識はおもちだと思います

 

だけど運動不足の方が多いのですね

この理由としてやはりめんどくさい、時間が無い、場所がない

などあげればきりがないと思います

 

もちろんジムに通わなくても通勤で少し歩いてみるとか、家で休みの日に少し腕立て伏せをしてみるとか、色々と方法はあると思います

 

ここで大切なのは思い立ったが吉日!

すぐにやってみることです

 

運動後はすごくすっきりして気持ちがイイですよ

 

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