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ブログ

筋トレは本当にいいのだろうか?


健康ブームもあり筋トレをする人が増えてきました

今回は本当に筋トレは体にいいのかを考えていきたい

筋トレは脳にいい?

先進国の悩みでアルツハイマーや認知症患者が爆速で増えているそうだ

なんでも4秒に1人は認知症と診断されているらしい

このままのペースで行くと2050年には世界の1億5千万人は認知症と診断されるそうだ

ちなみに日本の人口は2017年で約1億2千万人

・・・

ヤベーヨ

近畿2不3県で人口約2200万人

だから世界中で認知症に対する新薬の研究が進んでいるんだ!

猿の惑星もそうだったな

 

怖いぜ

しかし新薬はなった後のネガティブな治療になる

そうなる前のポジティブな予防が大切になってくる

そこで大切なのが

筋トレ

なんだ

カナダ・ブリティッシュコロンビア大学の研究では、運動習慣によって脳内の海馬が大きくなることが突き止められている。

海馬とは言語記憶と学習に関係があるとされている脳の部分だ

こりゃ運動しないという選択肢はない

運動はストレスに打ち勝てるのか?

運動はストレス解消にいいっていうやついるけど

運動ってストレスを筋肉や体にかけることだよね

本当にストレスに運動はいいのだろうか?

これも研究結果が出ている

運動をしている人としていない人の社会的ストレス課題を与えた結果、の量を調べたら圧倒的に運動している人の方がストレスホルモンの量が少なかったらしい

これには普段から体にストレスを与えているから外的なストレスにも耐えうる体になったからではないかとの考えだ

ちなみに俺はこのブログのタイピングがストレスだ

前腕の筋トレにしかならない

いや

ただ腱を痛めているだけだ

なのでパソコンばかりパチパチ打つのもいいが

たまには腕立て伏せでも、スクワットでもいいからやってみよう

周りの目は気にするな

まずは行動することが大切だ

このブログを読んでいるあなたも今すぐ立ち上がってスクワットをしてみよう!

 

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