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筋トレに大切な原理~可逆性の原理~


さて、最近運動不足だと思っているあなた!

姿勢や歪みが気になって運動や筋トレを始めてみようかなって思っているあなた!

今日も筋肉に刺激をいれるために必要な原理をご紹介!

これを知っているか知らないかであなたの筋トレライフと人生が大きく変わる!

可逆性の原理

筋トレの原理原則にしたがい今回は「可逆性の原理」についてだ!

可逆性とは

”ある変化をした時、条件を変えると変化とは逆の方向の変化をし、元に戻ること”

つまり筋トレを継続しないと元のレベルにもどっちゃうよってこと

 

 

しかも運動をした期間が短いほど早く元に戻ってしまうんだ

大変だ!

けど大丈夫!継続は力なりで筋トレをしっかりと続けていけば日常生活において問題ないぐらいの筋肉を「貯筋」することはできますよ!

じゃあどうやってモチベーションを高めるかということが大切になってきますね!

1人でできなくても仲間を見つけるとかハワイで水着をきたいからそれまでに理想のカラダになるとか

 

 

ちなみに脳科学的にやる気は後付らしいのでやる気がでたらするのではなく動き出すからやる気がでてくるのでしんどいなぁと思っても今すぐ実行してみよう!

そうすると意外と気持ち良くなって動き出すはず!

それでも、一人で中々できないなぁ

一緒にちゃんとしたトレーニングが出来ているか見てもらいたいなぁって方はお気軽にYOUの体験レッスンを受けてみてください!

 

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