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軽度な運動でも脳はリフレッシュする?


頭がすっきりしない

いいアイデアがでない

そんなとき軽い運動や筋トレをしてみてはどうでしょうか?

ある研究で

36名の健康な若年成人を対象に実験を行った結果、10分ほどの軽度の運動でも認知機能が改善された

という記事を読みました

高解像度機能的核磁気共鳴画像診断という装置を用いて、運動直後の対象者の脳の働きを解析し、詳細記憶処理にリンクした海馬歯状回と皮質領域の間の結合が良好になったそうです!

つまり脳の記憶に関する部分の活動がよくなったってことですね!

ジムに行く時間がとれないとなげく前に少しでもいいので身体を動かす習慣をつけてみてはいかがでしょうか?

YOUおススメの自宅でできる簡単な運動として下記のエクササイズがあるのでぜひまずは行動を起こしてみてはどうでようか?

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