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健康作りのカギは?


先日のニュースでフィットネスジムの会費も所得税の控除の対象に?という記事が出ていました

これは健康寿命を延ばし、健康促進のためにはいいことと思います

健康の3大原則は?

バランスのいい食事

十分な睡眠

そして

適度な運動です!

なぜ十分な運動が必要なのか?

もちろん体を動かすのは筋肉!

そう

筋肉をしっかり活性化させて使って行くことが健康になる秘訣なんです!

人も『動物』動く+物

です!

日常生活は筋肉を動かして活動していくことが基本となっています!

 

運動することで病気の予防

運動することで生活習慣病のほとんどを予防することができると言われています!

また認知症や脳卒中などの予防にも効果的という実験結果もあります!

習慣的な運動は病気の予防に役立つんですね!

健康日本21より引用

もちろんYOUではパーソナルトレーニングで健康寿命を延ばすお手伝いをさせていただいています!

イキイキと充実した毎日を送れるように今日も一日ふんばっていきましょう!

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