大胸筋のストレッチ
肩が凝ったりしんどい時に
一度席を離れて
1人静かに
心を落ち着かせて
してみてください
⑴ 壁の横に立つ
⑵伸ばしたい方の腕を壁につける
⑶伸ばしたい方と逆方向に体幹を捻っていく
あぁぁぁ伸びるぅぅうぅ
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