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大胸筋のストレッチ


肩が凝ったりしんどい時に

一度席を離れて

1人静かに

心を落ち着かせて

してみてください

 

⑴ 壁の横に立つ

⑵伸ばしたい方の腕を壁につける

⑶伸ばしたい方と逆方向に体幹を捻っていく

あぁぁぁ伸びるぅぅうぅ

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