筋トレを正しいフォームでするための重量設定
筋トレで大切なのことの1つにフォームがあります
間違ったフォームで筋トレをしても身体を痛めたり、逆効果になってしまいます
なので、最初は軽い重量でしっかりと正しいフォームですることが大切になってくると思います
ただし
あまり軽すぎて、正しいフォームで筋トレを行ってもまったく筋肉に刺激が入らず、トレーニングになりません
さらには、軽すぎて本来は負担がかかるフォームになっていても気づかず、そのまましてしまう可能性もあります
なので、最初は自分のMAXの40%ほどを目安にやってみてはいかがでしょうか?
それでもどうしても1人ではできない
正しいトレーニングになっているかわからない
腰痛などが怖い
など、不安がある方はぜひYOUのトライアルレッスンを体験してみてください!
大阪市で腰痛,運動不足ならゆう鍼灸接骨院 YOU SPORTS GYM

本町,淀屋橋 腰痛、運動不足改善 ゆう鍼灸接骨院 YOU SPORTS GYM
診療時間:9:00〜20:00(土曜日〜13:00)
休診日:日曜・祝日
Tel06-4706-9011