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筋トレは病気のリスクを下げる?


寒い冬がやって来ました

この寒さを耐え抜くには筋肉の活性化が不可欠です

筋肉と言えば、筋トレは慢性病のリスクを低下させるのではないかと言う記事をみたので紹介します

記事によると

年齢、性別、収入、喫煙の有無、有酸素運動の有無などの影響を調整したところ、筋力トレーニングをしない場合に比べて、筋力トレーニングは、糖尿病、がん、肥満などいくつかの慢性疾患の低いことに関連することが明らかになった。

なるほど

 

研究チームは、研究デザインから因果関係を推論することはできないと警告している。たとえば、健康状態が悪化した人は運動をしないからではなく、健康でなくなったから運動しないのかもしれないのである。

つまり

卵が先か、にわとりが先か

の考え方ですかね

けど、筋トレは日常生活動作には不可欠なものなのは変わりないと思っています!

みなさんも健康で充実した毎日を過ごす為に、適度な運動はしっかりして、この冬を乗り切りましょう!

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