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筋肉をつけすぎるとスピードが落ちる?


大胸筋といえば長守先生です

みなさんのイメージの中に

筋肉をつけすぎるとスポーツのパフォーマンスが落ちる

カラダが硬くなる

動きが遅くなる

って思っている方もおられるのではないでしょうか?

実際はどうなんでしょう?

大胸筋だけ見ても肩関節の可動域を狭めるほど鍛えることはボディービルダーでも難しいそうです

逆にしっかりと適切な筋肉を鍛えることで怪我の予防や、更なる競技パフォーマンスの向上につながると考えられます

確かに体重制限のあるアスリートは筋力のつけすぎは御法度かもしれませんが・・・

正確な、しっかりとしたトレーニングをすることでアスリートのパフォーマンスアップや、日常生活の腰痛、肩こりの解消につながることは間違いないと思います

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