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あなたは筋トレでこんな間違いをしていませんか?


あなたは筋トレをどのくらいしていますか?

毎日?

週5回?

それとも全く!?って事はないですよね

 

けど中々筋トレが続かないとか、最初は毎日行っていたけど最近は全然いかなくなったとかありますよね

なおかつどのくらいのペースで筋トレを行ったらいいのかすらわかりませんよね!

 

実は筋トレは週2回するのと週4回するのではほとんど有意差が見られないそうです

ならば、無理に毎日続けていかなくなるより、週2回たった30分時間をとって初めてみるというのはどうでしょうか?

それでもダメな時はその時はパーソナルトレーナーつけてもいいのではないでしょうか?

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