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暑さより湿度が・・・

そうですよね～夜走ることが多いのですが、この間は本気でしんどくて

いつもの半分くらいの距離でリタイヤしてしまいました。

汗と体温の上昇がひどくて心拍数もかなり上がって・・・

湿度でこんなに変わるのか？と自分の体力が下がったほうを疑ったのですが・・・

違いました。

気温が高く、湿度も高い場合は

①汗が蒸発しない→これは、身体が冷却されないことを表します。

　洗濯物を干していても湿度が高いと乾きにくいですよね。

②汗が止まらなくなる→身体が冷却されないと、どんどん汗が出る。しまいに脱水症状を起こす。

以上、人間が『湿度』ひとつで、パフォーマンスが落ちる理由です。

できれば風通しの良い、いつでも水分が補給できる環境で運動できるのがベストですね。健康的にも・・・

え？水分は何がベスト？

それは、また次の機会に。

お盆は北海道で平均２５℃くらいの地でゆっくり静養させて頂く

長嶋でした。

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