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姿勢改善とトレーニング


以前使っていたipad2の画面が割れてしまい、修理に出すか、買い替えるか悩み中であります。

 

そろそろ新しいのも出そうだし、11月で2年契約も終わるし

 

悩んでいます

 

さて、本日は姿勢とトレーニング

 

みなさんも悪い姿勢よりいい姿勢の方がいいですよね(当たり前ですよね(笑))

 

ではいい姿勢を保つためにはどうすればいいのか?

 

姿勢

 

重力に抵抗して体を引き上げてくれる筋肉を活性化させてあげることが必要になります

 

そのために大切なのは

 

背中の筋肉

お腹の筋肉

おしり、太ももの裏の筋肉

 

ではないでしょうか?

 

これらをしっかりと活性化していくことであなたの姿勢は見違えるほど変わってくると思います!

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