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万能なトレーニング


みなさんこんにちわ!カカオ王子の松村です

 

昨日はみなさんチョコレートたくさんもらえましたか?

 

さて、腰痛にはこのトレーニングがいい!ダイエットにはこれだけなど万能のトレーニングはこれ!

みたいな紹介をよくされますが、運動には特異性の原則と呼ばれるものがあります

 

これはあるトレーニングを行った場合、そのトレーニングに対しての効果しか上がらないということ!

筋持久力のトレーニングを行えば、筋持久力は上がりますがパワーの向上はあまり期待できません

 

どうしても人間これだけやっておけばOKというトレーニングに弱いのですが、腰痛に対する運動もこれだけしておけばOKというものはありません

 

人によって得意な筋肉や、弱っている筋肉、身体の使い方の特徴が十人十色であるので腰痛にはこれ!という運動はないんですね!

 

あなたにとっての腰痛改善のトレーニングはこれ!のように個別で目的にあったトレーニングをしていくことで腰痛改善と予防につながっていくと思います!

 

それでは一人1人にあったトレーニング指導を楽しそうにしているMr.長嶋先生の笑顔をみて本日も楽しくすごしましょう!

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