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腰痛対策~ハムストリングスに柔軟性を~


皆さんこんにちは!!

 

年が明けてから大阪はほとんど晴れの日が続いていますね!!

 

今年は目標

マラソン3時間台完走

下手くそなゴルフのスコアを100切る

に向けて、体の基礎を作るトレーニングや食事、技術練習等を毎日行いたいと

思っています!!

さて当院にもゴルフの上手な方がたくさん来られていますが、

初診の際に大体の方が腰痛をお持ちです。

3D分析をしたり柔軟性を確認すると偏った筋肉の使い方により、

腰に負担を抱えてしまっている方が多いです。

今日はハムストリングス(太もも後ろの筋肉)の柔軟性が低下して腰に負担をか

けているパターンをご紹介します。

 

上手く骨盤を傾けることが出来ない分、可動性の高い腰から上でその動作を代

償して支点となる腰の疲労が大きくなります。

骨盤が倒せるようになると・・・

 

ハムストリングスに柔軟性があれば骨盤を倒せて、腰の負担はグンとへりま

す!!

 

そのためにもハムストリングスの運動を行って柔軟性を獲得させましょう!!

大阪市で腰痛,運動不足ならゆう鍼灸接骨院 YOU SPORTS GYM

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