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歩くときにも重要な股関節


本日のYOUの週次ミーティングは股関節についての勉強をみんなでしました!

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股関節の中でも外転筋と呼ばれる筋肉に的を絞ってしました!

 

この外転筋がしっかり使えなかったりすると股関節にものすごく負担がかかります

図1

歩くなどの動きをする時最低体重の2倍位以上の負担がかかるそうです!

 

また、歩く時に内転筋(内腿の筋肉)がしっかりしていないと足が外向きに歩き出してしまい、しっかりと外転筋群が働かず負担をかけることもあるそうです!

 

皆さんも元気良くしっかり歩けるように細かい角度から運動を見ていきたいですね!

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