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ストレッチ


毎週の研修!本日はストレッチの研修をしました!

 

胸の筋肉の上部、中部、下部を伸ばす方向

 

広背筋のストレッチ、大腿直筋に腸腰筋、臀筋のストレッチと色々なストレッチの研修をしました!

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背中の筋肉のストレッチ、胸のストレッチはパソコン動作で固まっている方にはすごく気持ち良く効くと思います!解放される感じです!

 

それでは自分の大胸筋を自分で揉みほぐしている長守先生を下記の写真から探して皆さんも硬くなった筋肉を伸ばしてみましょう!

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