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昼寝の効能


連休の昼下がり

 

なんだか気持ちがいいですね!

 

みなさんお昼寝の効能はご存知でしょうか?

 

これはお昼に30分程度のお昼寝は体力を回復させると言われています

 

ちなみに

 

アスリートの運動結果にもつながっていて、30分程度のお昼寝をした場合としていない場合で20メートル走をしたタイムが3.97秒から3.38秒まで縮まったそうです

 

また精神的にも安定するそうです

 

たった30分のお昼寝ですが効果絶大ですね!

 

ただし、30分以上のお昼寝は逆効果になるそうですのでほどほどに!

 

それではそんな素敵な休日を昼寝のギネス記録を狙うと意気揚々の太田先生の笑顔をみて過ごしましょう!

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