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肩こりの筋肉〜僧帽筋〜


肩こりや肩の動きの筋肉について書いていきたいと思います!

 

僧帽筋(そうぼうきん)!

 僧帽筋

こんな筋肉の図なんてなかなかみることがないと思うのでもう一度

 僧帽筋

この僧帽筋は大きな筋肉で3つの作用があると言われています

 

まずは上部繊維

 souboukin-ue

肩の関節が下に落ちないように防いでいるそうです

 

つまり姿勢が悪い人、肩甲骨が下に落ちているつまりねこぜの人はこの筋肉がつねに緊張している状態ですね

 

そして中部繊維

 souboukin-naka

これは肩甲骨を2、3センチ内側へ寄せる作用があります

 

最後に下部繊維

 souboukin-sita

これは肩甲骨を下向きそしてやや内側に持っていきます

 

つまり

 

ねこぜの姿勢

 

はこの僧帽筋にとてつもなく負担をかけていることになりますね!

 

つまり姿勢を改善することで肩こりも大きく改善できることが考えられますね!

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