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運動による三つの変化


今日は気分が乗ってきたので少し長々と書きます!

 

何を書くか

 

運動することによって起こる三つの変化についてです

YOUではほとんどの方が運動と施術を組み合わせたプランを行っています

なんで運動を行うのか?

 

運動することによって体には少なくとも三つの変化があります

ブログ資料.001

一つ目は『形状学的変化』

つまり運動することで筋肉、そして骨に刺激が加わり形が変わるということ

良くも悪くも筋肉や骨に刺激が加わると形を変えていきます

変形性膝関節症なんてのもそのうちの一つですね!重力の受け方、使い方で骨、関節が変形してしまうのです。関節に痛みがある方はこれだけで改善していく可能性があります。

また、形状の変化と言えば体型。そう食事を抜いたダイエットで体重が減っても体型が変わらないのはこのためかもしれませんね

 

二つ目は『代謝的変化』

運動をすることで代謝が変わります。少なくともエネルギーを使うのでエネルギー代謝は大きくなるでしょう。ホルモン代謝も変わってきます。

また、筋肉は熱を産生する機能もあります。この運動によって作られた熱は血液に乗って全身にくまなく届けられます

運動すると体が温かくなるのはそのためですね

筋肉は筋ポンプ作用と言ってポンプの役目で循環を良くする機能も持ち合わせています

この二つが機能することで熱を作り、全身に運んでいるのですね

これからの季節、冷え性や低体温の方はもしかしたら筋の働きが低下しているのかもしれませんね

 

三つ目は『神経系の変化』

運動をするということは脳から神経を介して筋肉に指令がいきます

歩くときにお尻に力を入れて!と言われてもどうやって力を入れていいのかわからない。トレーニングでもこんな風にと言われてもできないのはこの神経系の変化がまだ乏しいからかもしれませんね

 

この三つの変化を踏まえた上で施術とセットを組んでいます。

関節の動く範囲の増大や筋肉のほぐれ方が大きく変わってくるので運動だけの場合と施術だけの場合では効果や体感できる変化が大きく変わってくると思います

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