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ダイエットと膝の痛み


綺麗なカラダは姿勢から

 

姿勢がいい人は負担が少ない!

 

つまり、関節への負担が少ない!

 

どこかに痛みがある人は体重過多も原因かも!?

 

体重過多の人の2/3はどこかの関節(股関節や膝関節)に異常をきたしているそうです

 

そこでこんな文献を紹介

 

過体重および肥満の膝OA罹患者399名において,18ヶ月の施術のみ施術と運動を組み合わせたことでのみと比べて,体重,膝の圧迫力,IL-6レベルが減少した

【ジャーナル】JAMA. 2013 Sep 25;310(12):1263-73. doi: 10.1001/jama.2013.277669.

【タ イトル】Effects of intensive diet and exercise on knee joint loads, inflammation, and clinical outcomes among overweight and obese adults with knee osteoarthritis: the IDEA randomized clinical trial.

【著者】
Messier SP, Mihalko SL, Legault C, Miller GD, Nicklas BJ, DeVita P, Beavers DP, Hunter DJ, Lyles MF, Eckstein F, Williamson JD, Carr JJ, Guermazi A, Loeser RF.参照

 

これは体重過多の人で変形性膝関節症になった399人に対して18ヶ月マッサージだけと運動と組み合わせてた人では体重も適正に落ちるし、膝への負担も小さくなったということ!

 

体重が重いとそのまま関節に負担をかけますもんね!

 

それにプラス体重のかけ方、カラダの動きを改善させることで関節の不調を改善できるかもしれませんね!

 

それでは本日もこのじめじめした中爽やかな笑顔と共に頑張っていきましょう!

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