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筋肉と筋膜


梅雨入りしてからのほうが晴天の日が続きますがみなさんはどうおすごしでしょうか?

 

さて、本日は筋膜についてのお話

 

みなさんは膝が痛い股関節が痛い、腰が痛い、これらはカラダのどこかで筋肉が連結してつながっているからどこかが痛ければどこかに影響を及ぼすことは想像できるのではないでしょうか?

 

これを細かく、詳しく説明すると長くなりますので割愛しますが、みなさんのご想像の通りカラダは色々なところで連結しています

 

それが、筋膜

 

この筋膜は筋肉だけでなく、骨膜、関節包へも連続的につながっています。

 

なので、膝が痛い人は腰にも影響してくるのですね

 

一つを例に出すと、腹筋の筋膜と、腸脛靭帯(ちょうけいじんたい)は筋膜で連結しています

 

つまり、腹筋に力が入らない人は、股関節から下の筋肉の外と内側の筋肉のバランスが必然的に悪くなるわけです

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なので、股関節、膝が痛い人はその周辺の筋肉だけでなく、お腹にも力を入れる練習をしていく必要があります

 

こうやって全身をみて原因を分析して必要な運動を取り入れることが大切なんですね

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