健康的な体重の落とし方~一カ月で何キロ?~
先日東京に行ってこられた方からお土産いただきました!
とっても美味しそうです!
うちのやんちゃボーイ良君も美味しそうな顔していますね!
お菓子
食べ過ぎ
多重増加!!?
みなさんが気にするワードですね!
さて、一カ月にどのくらい体重を落とすのがイイのでしょう?
カラダの負担を考えると最大5%!
もっと言うと一カ月3パーセントほどに抑えた方がリバウンドも少ないそうです
つまり体重50キロの人なら一カ月1.5キロを目標!
これならなんとかがんばれそうですね!
ちりも積もればでみなさん頑張っていきましょう!
それでは本日もご声援にお応えしてYOUのアイドルの顔を拝んでここまでにしたいと思います!
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