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おしりの筋肉!大臀筋!


実はおしりが大好きトレーナー長守です!

変態トークではありません!

解剖学的、運動学的に大好きな筋肉の一つです!

今日は大臀筋の基本を書いていきたいと思います

大臀筋の基本

まずは基本となる大臀筋の付いているところを見てみましょう!

おしりがあったら

この筋肉ですね!

骨と大臀筋だけ残すと

 

こんな感じです

 

大臀筋の起始停止

腸骨そして仙骨、尾骨に付いてそこから大腿骨の臀筋粗面に伸びています

腸脛靭帯にも少し付いています!

写真で見るとここから

 

ここですね!

 

これも動画で一度チェックしてみましょう!

 

大臀筋の支配神経

下殿神経

大臀筋の作用

股関節の

伸展

外転

外旋

ですが、これも動画の方がわかりやすいので一度見てみてください!

皆さんの大好きおしりの筋肉は魅力的だったでしょうか?

ここからまた詳しく大臀筋の大切さを語っていきたいと思いますが、とりあえず今回はここまで!

それでは今日もベンチプレスをしていきましょう!

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