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呼吸が浅いなって思った時に


猫背の原因ともなる大胸筋

 

猫背になって少し呼吸が浅くなったときや

 

首や腕がだるい方にセルフマッサージをご紹介!

過去のブログで大胸筋が硬くなると猫背や肩こりになる原因にと書きました

こちらを参照

今回は自宅でできるセルフマッサージを紹介

 

脇のちょうどシワのところに押すと気持ちがいいところがあります

ここをじわっと10秒ほど圧迫してみましょう

そうするとじわっと血液が流れていく感覚が出てくると思います!

ぜひ猫背や肩こりの方は試してみてください!

 

もちろんストレッチも効果的!

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