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大胸筋のゼロポジション


大胸筋って実は捻じれているのご存知でしたか?

ここに注目してみてください

捻じれているでしょ?

今日はこの捻じれについて少しだけ解説していきます

なぜ大胸筋は捻じれているのか?

大胸筋の捻じれがなくなるゼロポジションは肩関節屈曲90度です

ここまでついてきていますか?

肩関節90度屈曲位とは

です

この時に大胸筋の捻じれはなくなると言われています

ゼロポジションとは

さっきゼロポジションなんて専門用語がでてきましたが、これについて少し解説します

ゼロポジションとは一番関節の負担の少ない姿勢です

肩の関節の場合たくさんの筋肉が肩に向かって伸びています

例えば

肩の関節がこのぐらいだと

また、挙げすぎると

となります

これが、筋肉の張力が一定となり安定した状態がゼロポジションです

投球動作やバレーなどのスパイク、テニスのスマッシュなんかでもよくみたらこのゼロポジションが重要になってきます!

考察

大胸筋が呼吸などにも影響している筋肉です

そして二足歩行になり腕の位置がきをつけの状態が直立の状態になりました

以前の四足の時は腕は九十度屈曲していたのではないかとおもいます

つまり進化の過程でどうしても大胸筋を捻じらなくてはならなくなったのでしょう

これを踏まえて腕立て伏せや、ベンチプレスをする時の参考にしてみたらいかがでしょうか?

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