美しく健康的な身体づくり

≪毎月3名限定≫
トライアルレッスン募集中
詳細はこちらから

メニュー
美しく健康的な身体づくり

≪毎月3名限定≫
トライアルレッスン募集中
詳細はこちらから

ブログ

肩こりにはあの筋肉をほぐせ!


肩こりの方

 

肩ばっかりマッサージや整体をしていませんか?

けど慢性的で中々改善しなくないでしょうか?

実は肩こりの方は肩だけマッサージや整体をしてもなかなか改善しません

 

それもそのはず!

大切なのは

そう!

俺の筋肉こと、大胸筋もここでも大切になってくるのです!

大胸筋はどこにつく?

大胸筋と肩こりを語るには外せない!

これは毎度お馴染みのこちらのブログで確認してみてください!

(俺の筋肉 大胸筋のブログはこちら)

 

大胸筋が硬く収縮すると?

大胸筋がついているところがわかったら次は大胸筋の動きについてだ!

起始と停止

ついている所がわかれば自然と動きはわかってくる!

大胸筋の働きのうちの一つに肩関節の内旋という動きがある

この動きに注目!

大胸筋が硬くなり腕を内側に引っ張ると

肩甲骨が外に動いていくことがわかると思います

つまり巻き肩!

普段PCなどで肩が前に出ている人は猫背や巻き肩で肩こりや首コリを起こす人が多くいます!

 

大胸筋と首こりの関係

大胸筋をよーーーーくみてみてください!

鎖骨にもついていませんか?

そうなんです!

首が凝るかたや、肩が凝る肩

大胸筋は鎖骨にもつく!

つまり鎖骨の動きも硬くするのです!

鎖骨からは胸鎖乳突筋と呼ばれる筋肉がついています!

これはキンタローくんを使ってみてみましょう!

バッチリ首にかけて伸びていますよね!

寝違いなど起こしやすい方もこの胸鎖乳突筋の動きが悪くなってしまっているかたも多いと思います!

 

つまり!

寝違いのあなたももしかしたら大胸筋が関与している!?

 

肩こり首こりにはやっぱりあの筋肉

ここまで熱く語ればなんとなくわかっていただけたと思いますが

肩こりで肩ばかりマッサージや整体しても良くならない方は一度大胸筋を見直してみてもいいかもしれませんね!

もちろん猫背の方も大胸筋をストレッチすることで改善してくると思います!

それでは今日もトレーニングはベンチプレス

行ってきます!

大阪市で腰痛,運動不足ならゆう鍼灸接骨院 YOU SPORTS GYM

友だち追加

本町,淀屋橋 腰痛、運動不足改善 ゆう鍼灸接骨院 YOU SPORTS GYM
診療時間:9:00〜20:00(土曜日〜13:00)
休診日:日曜・祝日
Tel06-4706-9011

YOUスポーツジム
≪毎月3名様限定≫
トライアルレッスン開催中!
お申し込みはこちらから

Copyright © YOU SPORTS GYM All rights reserved.