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ブログ

俺の筋肉 大胸筋


トレーニングにはベンチプレスは欠かさない謎の男ナガモリです!

今回からシリーズ化して大胸筋についてブログを書こうと思っています

とってもニッチなブログです

けど

とっても日常生活、肩こりやディスクワークが多い方には必見のブログと思っております

大胸筋って?

そもそも大胸筋てどこの筋肉かご存知でしょうか?

そう!

胸の筋肉です!

男性の方なら一度は憧れた事のある筋肉ではないでしょうか?

大胸筋の付いている場所

筋肉には起始と停止と言って、付いている場所があります

まずは基本となる大胸筋はどこからどこに付いているかみてみましょう!

これが分かることによってどうやってトレーニングをしたらいいのか、ストレッチをしたらいいのかが分かってくるぞ!

大胸筋の起始

鎖骨の内側半分
胸骨全面、第2~6肋軟骨
腹直筋鞘(ふくちょくきんしょう)の前葉
はいもう難しい単語がいっぱい出てきました!

写真で表すとこちら!

大胸筋の停止

上腕骨の大結節稜(だいけっせつりょう)

 

ここもよく分からない単語が出て来ました!

わかりやすく写真で見るとこちら!

 

頑張ったね!久々に出てきてくれたキンタローくん!

 

支配神経

支配神経も分かることで、同じ支配している筋肉にも影響しているかも?

などとても面白くなってきます!

ちなみに支配神経は

胸筋神経

です

そのままですね笑

小胸筋と呼ばれる、大胸筋の下にある筋肉もこの神経が支配しています!

 

大胸筋の主な動き

起始と停止がわかればそれに沿って動くのですが、

肩を視点に見ると

内転、内旋、屈曲

です!

ユーチューブに大胸筋の動きのアプリがあったのでこちらを参考に!

さらに大切なのは

呼吸するときの補助になるということです!

特に吸うときですね!

人は呼吸する時に肋骨が動き、肺を膨らませます

そのときの補助として大胸筋が働くんですね!

 

大胸筋のまとめ

大胸筋は男のかっこいいシンボルだけでなく、日常でも呼吸の補助をした李、鎖骨にも付いているので肩の動きに関与したりしています

結果として、肩こりや、呼吸が浅く速い口呼吸になったり、体が歪むことで姿勢が悪くなったりと色々と影響してきそうですね!

とりあえず、大胸筋のさわりに付いてはここまで!

今日も思いっきりベンチプレス100キロほど上げてきます!

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