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自宅で運動不足を解決する3つの秘策


・最近少し歩いただけでも息切れがする

・カラダが重たい

・体型が昔と比べて変わってきた

よしっ運動を始めよう!

って思ってもどうしたらいいのかわからない

ジムにいくのも一歩でないあなた

YOUのスタッフが教える自宅で出来る簡単な運動をご紹介

とりあえず1日、そして1週間続けてみてください!

きっと今よりも毎日が充実してくるはず!

 

まずやる気が起きなくても1セット、1種目でもいいのでやってみましょう!

日常の不安や悩みのほとんどは筋トレが解決してくれます!

自宅で試せる筋トレ3選

1:たるんだお腹をなんとかしたいあなたへ

お腹周りが最近気になる方も多いのではないでしょうか?

そこで寝ながらデキル腹筋を1つ紹介!

 

2:足腰が最近弱ってきたと思っているあなたへ

最近階段を上がるのもしんどい

足腰が弱くなってきたと思ったあなたにはペットボトルを使ったスクワットがおススメ!

 

3:最近バランス感覚が悪くなってきたあなたへ

よくつまずいてしまう

ふらついてバランス感覚が悪くなってきたあなたへは股関節を動かしながらバランスをとるトレーニングをおすすめ!

 

筋トレは継続が大切です!

ジムにいこうか悩んで、逆にそれがプレッシャーになるより、自宅で自分で出来ることを1つから始めてみてはいかがでしょうか?

まずは、やってみることからです!

 

少し運動に自信がついてきた!

もう少したくさんの動きを取り入れたい

身体の歪み、バランスを専門的にみてほしい

そんなあなたはぜひ一度トライアルレッスンお待ちしています!

 

大阪市で腰痛,運動不足ならゆう鍼灸接骨院 YOU SPORTS GYM

本町,淀屋橋 腰痛、運動不足改善 ゆう鍼灸接骨院 YOU SPORTS GYM
診療時間:9:00〜20:00(土曜日〜13:00)
休診日:日曜・祝日
Tel06-4706-9011

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