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秋の味覚 RYOさん勝手にランキング


お待ちかね!秋の味覚 ryoさん勝手にランキングの時間です!

 

いよいよ秋らしい気候になっていくこの時期

皆さんの秋といえば何でしょうか?

私はもちろん!!!

筋トレ・・・ではなく味覚の秋です(笑)

ということで今回は私の独断と偏見での秋の味覚ベスト3の発表です!!

秋の味覚勝手にランキング

第3位

いやー大好きっす!!

鮭は皆さん白身の部類にはいるんですよ!!

そして栄養価的にスーパーアンチエイジング食材になってるようです!!

必須脂肪酸が多いのに加えて、注目されているのはアスタキサンチン!!

・・・??

アスタキサンチンとは美容効果抜群な栄養素でビタミンCの約6000倍もの抗酸化作用があるとのこと!!

美容だけでなく、発がん予防や、糖尿病予防にも良いようです!!

皆さんも鮭を沢山いただいてさけ美人な体をゲットしましょう!!

 

第2位

栗!!

いやーモンブランケーキ最高っす!!(笑)

それ以外は栗を食べないんですが・・

あの美味しさに2位を献上しました(笑)

健康的には栗には亜鉛が良い感じに含まれています!!

亜鉛は細胞分裂をする時に必須な奴です!!彼が上手く摂取できていないと、分裂が滞ったりします!!

モンブランケーキ食べましょう!!(笑)

 

第1位

さつまいも!!!

スイートポテト、大学いも、バターと絡めたさつまいもスティック!!

揚げても、焼いても最高です!!!!

ただの甘党です(笑)

栄養や効果面でも、いろんなメリットあり過ぎですので・・・・

王道的に便秘解消効果があります。

そしてそんな効果からか、芋とつくからか、何故だか甘味物でも体にとって良いように思えるところがステキです(笑)

思えるだけですから食べ過ぎないようにしてくださいね!!

 

皆さんも秋の味覚楽しんで下さいませ!!

 

それでは爽やかにトレーニング指導をしている #今日のryoさん のツイッターをみて今日も清々しく過ごしましょう!

 

大阪市で腰痛,運動不足ならゆう鍼灸接骨院 YOU SPORTS GYM

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