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筋肉痛!!


こんにちは!ゆう鍼灸整骨院、天満橋店の田之上です!

雨です!台風です!

明日のフットサルが心配です!!

そしてこの前のボルダリングでの筋肉痛が未だに取れません!

 

ところで筋肉痛とはなんでしょうか?

 

実は未だに解明はされておりません!

 

ただ、運動によって傷ついた筋線維を修復しようとするときに起こる痛みである!

という説が有力となっています!

筋肉を構成している線維(=筋線維)や周りの結合組織に微細な傷がつく!

損傷した筋線維を修復するために白血球を中心とした血液成分が集まる!

このとき「炎症」が起き、刺激物質が生産され、筋膜(筋肉を包んでいる膜)を刺激する!

それが感覚中枢を介し、痛みとして感じる!

 

簡単にいうと運動して、筋肉が傷ついて痛みを感じるということです!

では、ダイエットと筋肉痛の関係をお話しします!

筋肉痛になると2、3日代謝が上がります!

大体1日あたり約200~250カロリー(個人差あります)!

これはウォーキングに換算すると、なんと約1時間分になります!

なぜ代謝が上がるのかというと筋肉痛を治そうと体が頑張るからです!

 

結論は筋肉痛はダイエットとに取って非常に有効であるということです!

 

これはもう、毎日筋肉痛にさいまれながら生きていくしかありませんね!

大阪市で腰痛,運動不足ならゆう鍼灸接骨院 YOU SPORTS GYM

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