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山の日


お待たせしました‼︎(誰も待ってない)

天満橋店 受付 下鳴です。

 

皆さん、8月11日が何の日かご存知ですか?

そうです!「山の日」です!(山の日って何や?)

「山に親しむ機会を得て、山の恩恵に感謝する」これが山の日の定義です。

 

登山のイベントに参加したり、実際に山に登ったりというのは、なかなかハードルが高いので、下鳴家は近所にある「ボルダリング」に行って来ました。

 

2020年の東京オリンピックの追加種目に正式決定した、注目の

「スポーツクライミング」

中でも、気軽にできて達成感が味わえるボルダリング。

 

知ってます〜?

運動不足の方にはお勧めで、体幹やバランス感覚が鍛えられ、最高のアンチエイジングになるんですよぉ〜(知ったかぶり)

 

と、ボルダリングを始める前はウッキウキで、とても楽しい時間を過ごせたのですが…

 

 

今朝身体がバキバキで5時に目が覚めました。

筋肉も関節も限界を超えて悲鳴をあげた次の日の朝。

歯磨きのチューブでさえも握り出せない握力。

私にとって「適度な運動」ではなかったようです。

さながら、体幹のなさを痛感させられました。

 

体幹を鍛えるメニューとしてトレーナー(=ある時は院長)に教えてもらった初心者には軽めの体幹運動プランク。

さりとてプランク(体重が重いのでプランクも辛いのです)

毎日1分やろう‼︎

と決意し、40歳の体力を憂いた山の日でした。

 

下鳴のダイエットの日々は続く…

大阪市で腰痛,運動不足ならゆう鍼灸接骨院 YOU SPORTS GYM

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休診日:日曜・祝日
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