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移動中の座りっぱなしは腰痛のもと


こんにちは!!

ゆう鍼灸接骨院本店の池広です!

本日14日と明日15日は本店はお盆休みをいただいてます。

ご迷惑をおかけしますが、宜しくお願い致します。

16日からは通常通り開院しております!

さて、お盆休みで普段より長時間の移動をされる方も多いのではないでしょうか!?

座り姿勢は立ち姿勢よりも腰に負担がかかっていまいます。

更に、腸腰筋。

この筋肉は座り姿勢だと常に縮こまってしまいます。

腰に付いている筋肉が固まる+骨盤前傾を引き起こして反り腰のような状態になる

=腰痛を引き起こす

ですので、長時間の移動がある時は、こまめに立って歩いたり、ストレッチを行って下さい!

ストレッチは、

図のように、丸で囲んでいる腸腰筋をしっかりと伸ばして下さいね!!

腰痛知らずで、お休みを楽しんで来て下さいね!!

大阪市で腰痛,運動不足ならゆう鍼灸接骨院 YOU SPORTS GYM

本町,淀屋橋 腰痛、運動不足改善 ゆう鍼灸接骨院 YOU SPORTS GYM
診療時間:9:00〜20:00(土曜日〜13:00)
休診日:日曜・祝日
Tel06-4706-9011

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