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妊婦さんのトレーニング


炭酸王子の松村です

 

以前に行ったドンキホーテの自動販売機の写真です

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どうやって飲料水を買うんでしょうか?それとも売る気がないのでしょうか?

ちなみに僕は炭酸ジュースが苦手で飲めないのです・・・

 

さて、こんな記事を紹介!

 

妊娠中期から後期にかけて、週当たり3回の中強度身体活動を行う事で、新生児が過体重状態(マクロソーミア、4,000gを超える状態)で生まれてくるリスクを半減させることが可能である

 

実験の内容は

 

有酸素、柔軟性、筋力などを織り交ぜたトレーニングセッションを週当たり3日、妊娠10週から39週にかけて行った。

 

そうです

 

結果は妊娠糖尿病の発症率の低下にはつながらなかったが、おもに妊娠によると考えられるリスクであるマクロソーミアの発症を58%、帝王切開を34%低下したそうです!

 

妊婦さんはも体調によっては安静より適度な運動が大切なんですね!

 

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