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腰痛は〇〇が変われば改善する


シュークリーム王子の松村です

セブンイレブンに行くと大量のシュークリームが陳列されていたのでついつい買う気もなかったのに1つ手に取ってしまいました!

セブンイレブンさんの戦略にまんまとはめられた私です笑

 

さて、

 

日本人の90%は腰痛を経験、感じたことがあるそうです。

腰痛になる大きな原因の1つはなんでしょうか?

それは・・・?

腰痛に関係するのは?

姿勢なんです!

 

 

姿勢によって人間の体は重力のかかる負担が大きく変わってくるのです

 

 

体にかかる負担が腰に集中すると腰痛を引き起こすのですね!

 

真っ直ぐ立っていても腰にはこんなにも負担が!?

特に腰の筋肉は真っ直ぐに立っていても体重の約1.5倍かかってきます

 

 

さらに中腰、猫背の姿勢になると約2倍もの負担がかかってきます

 

 

つまり、体重が60キロの方は

真っ直ぐに立っていても90キロ

猫背で過ごしていると120キロ

 

の負担を腰で受け止めています

お相撲さんを腰に抱えているようなものですね!

 

美姿勢から腰痛を改善

いい姿勢をとることで少しでも腰痛が改善されます!

いい姿勢は腰痛改善だけでなく、見た目も美しくなる美姿勢を作ることができます!

キレイだな、かっこいいなって方は大体姿勢もいいですもんね!

ではどうやって美姿勢を作るのか?

美姿勢の作り方

骨格を支えているのは筋肉です

筋肉の使い方が偏ることで偏った方に骨格が引っ張られ、歪みや猫背、悪い姿勢を作り出し、肩こりや腰痛の原因になってしまいます

これを変えるにはまずしっかりとした筋肉を活性化させることが重要になってきます

どのように筋肉を活性化させるか、どの筋肉を活性化させるかは個人差がありますが、現代人の多くは

お尻の筋肉や太ももの裏の筋肉が不活性の方が多いと思います

家でできる簡単な運動

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