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腰痛とトレーニング


今週も連休が続くのでまた三連休の方もおられるのではないでしょうか?

 

休みの日に家でゴロゴロばかりしていたら実は腰に悪いんですよ!

 

前回ヘルニアについての記事を書きました(そんなの見ていないって方はこちらを)

 

腰痛のときこそ体を少し動かして循環をよくし、筋肉を緩める必要があります!

 

また、姿勢が悪いと腰の負担も大きくなります

 

人間の体の重心は重心

 

上の図のように腰の骨の三番目の前を通ります

 

これが前に行き過ぎたり、そりすぎたりすると非常に負担がかかってしまいます

 

姿勢改善と一緒に腰痛改善目指してがんばっていきましょう!

 

 

 

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