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腰椎(腰骨)の可動域について


こんにちは!

YOU本店の池広です!

本日は、腰椎の可動域についてお話させていただきます!

腰椎は5個あります。

その回旋(捻る動き)可動域は約5~10°!!

1椎体当たりは何と約2°!!!!

かなり少なくないですか!?

ちなみに、頸椎(首)約45~50°、胸椎(胸)約35~40°になります。

比べると更に少ないです(汗)

というのも、腰椎と頸椎・胸椎とは形状が異なるからです。

そんな、回旋動作が構造上苦手な腰椎を無理に捻じる!!

なんてことをしたら、ストレスがかかるのは当然です。

捻じる動きは、股関節・胸椎・肩甲骨など得意な方にお任せしましょう!!

しかし、本来捻じる動きが得意な方々がもし硬くなっていたら!?

腰への負担となってしまいます…。

腰痛改善・予防は腰だけのアプローチでは繋がりません!!

運動で全体のバランスをとってこそ脱腰痛に繋がります!!

腰痛でお悩みの方は是非ご相談下さいね!

 

 

大阪市で腰痛,運動不足ならゆう鍼灸接骨院 YOU SPORTS GYM

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休診日:日曜・祝日
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