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腰痛トレーニング!!ストレッチ編(ふくらはぎ)


皆さんこんにちは~!!

 

今日は少し落ち着いた寒さになってきてますね~!!

 

ダイエット始動して3日が過ぎ去りました~!!

 

え!?そんなんしてたん?ですって??

 

そうなんです(笑)今週から・・・

 

ちょっとずつ慣れてきまして、やっと大好物の甘い物を欲しなくなってきました(笑)

 

この調子で行きたいですね!!

 

2017年は過去最高の身体を目指しますよ!!

 

さてさて本題ですが今日はふくらはぎのストレッチです!!

 

ふくらはぎの筋肉達も腰痛と深い関係があります。

 

普段骨盤が前傾の姿勢になっておられる方は、

 

ふくらはぎの筋肉が体を支えるために

 

ずっと頑張っています。

 

この筋肉達が疲労して凝り固まってしまうと血液の循環も鈍くなり

 

疲れやすくなります。

 

そして体の支えも上手くいかず、腰でカバーをしてしまいますので

 

腰の負担が増えます。

 

体の背面を伸ばしながら、ふくらはぎも伸ばしてみてください!!

 

足が軽く感じたり、腰が楽になりますよ!!

 

大阪市で腰痛,運動不足ならゆう鍼灸接骨院 YOU SPORTS GYM

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休診日:日曜・祝日
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