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糖質制限ダイエットの基本2


皆さんこんにちは~。

毎日天気があんまりですね~。

来週・・・ゴルフなんです・・・

OOOの搬送なんです・・・

天気よ良くなって―(笑)

 

さて前回に続き糖質制限ダイエットについてのお話ですが・・・・

糖質を制限すれば、他の物(タンパク質、脂質)はいくらとっても大丈夫なのでしょうか??

 

答えはNO-のようです。

 

簡単には糖質制限ダイエットが良いとされる理由はアトキンスダイエット(もともとの低糖質ダイエット)から考えると・・・

 

たんぱく質は摂取した量の多くがエネルギーに変わる  ←エネルギーが貯蓄されにくい

糖質は脂肪よりもエネルギーになりやすい     ←糖質が口渇すると脂質などのエネルギー消費量を増やせる

脂質はエネルギーになりにくい ←量が入ってくると脂質代謝が上るため消費が増える

 

だからだと思いますが、タンパク質と糖質の消費効率の違いは4%とのことなので、やはりオーバーするといけないようみたいですよ~。

 

試されている方で効果が出てない方は上記も参考にしてみて下さいね。

 

ではまた次回!!

 

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