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腱を健康に!


東京オリンピックが決まりまだ先とはいえドキドキしますね!

 

スポーツと言えばケガ、ケガと言えば腱の損傷!

 

そう

 

本日のボディプロデュースYOUのブログは腱の損傷についてです!

 

とある文献に

 

腱の疾患は、細胞レベルでの腱に対するダメージによって引きおこされる。この疾患に起こるのは慢性的な疼痛や炎症性傾向、柔軟性の損失と機能低下である。 これまで考えられて来た運動と腱の脆弱性の関連性については、実のところよく理解されていなかった。腱を損傷するほどの激しい運動であれば腱に与えるダ メージも増大することが考えられるが、本研究によれば中等度の強度であればむしろ運動を行った方が、腱に対しては良好な影響を与えることになる。

 

なんともながながと難しい文章ですが

 

まとめると

 

腱【アキレス腱等】の損傷は疲労などのダメージによって引き起こされる。だから運動によって腱はダメージを受けるからケガをしやすいんじゃないって思われていました。

 

けどよく調べてみたら適度な刺激を与えることで腱が健康になるよってこと

 

腱と言えばアキレス腱もそうだし、よく四十肩、五十肩で痛めるのも腱!

 

腱の健康には運動が一番いいんですね!

 

笑ったところで本日はここまで!

 

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